To control your spat of anger do the following: take a short breath taking, find the physical use for your anger, find a way to keep calm, do not harbor malice, and betake yourself to specialist, чтобы контролировать свой гнев, применяйте двенадцать полезных техник: берите паузу, направляйте ваш гнев на физические нагрузки, ищите способ успокоиться, не держите в себе гнев, доверьтесь специалисту-психиатру.